[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Lorsque nous sommes stress\u00e9s par des questions financi\u00e8res, notre vie priv\u00e9e, des probl\u00e8mes au travail, en g\u00e9n\u00e9ral, nous sommes toujours contrari\u00e9s pour une raison ou une autre, mais les tranquillisants sont-ils la seule solution ? Rhodiola rosea<\/strong> ou racine arctique<\/strong> (Rhodiola rosea<\/em> ) Le Gotu Kola<\/strong>, ouCentella asiatica<\/em>, se trouve dans les r\u00e9gions tropicales et subtropicales (Madagascar, Afrique du Sud et centrale, Chine et Inde). Cette plante a \u00e9galement des effets adaptog\u00e8nes<\/strong>, c’est-\u00e0-dire qu’elle nous rend moins sensibles au stress, tout en am\u00e9liorant notre humeur et en r\u00e9duisant la tension nerveuse. Elle facilite \u00e9galement la concentration et l’absorption de nouvelles informations. Elle est utile en cas d’efforts physiques et intellectuels accrus, de probl\u00e8mes de concentration. Elle est \u00e9galement utilis\u00e9e dans le traitement des maladies de la peau, la pr\u00e9vention des signes pr\u00e9matur\u00e9s du vieillissement et l’augmentation des niveaux d’\u00e9nergie. Ginseng<\/strong> (Panax ginseng<\/em>) Le citronnier de Chine<\/strong> (Schisandra chinensis<\/em>) est une plante dont les propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales sont utilis\u00e9es depuis tr\u00e8s longtemps en Extr\u00eame-Orient. La m\u00e9decine populaire utilise principalement les graines et les fruits qui ressemblent \u00e0 des baies. Camomille<\/strong> (Chamomilla recutita<\/em>) Camomille<\/strong> (Chamomilla recutita<\/em>) Le th\u00e9 vert<\/strong> Le houblon commun<\/strong>(Humulus lupulus<\/em>) Nous l’associons principalement \u00e0 la bi\u00e8re, mais il s’agit d’une plante m\u00e9dicinale tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e. Les c\u00f4nes de houblon sont utilis\u00e9s \u00e0 des fins m\u00e9dicinales. Ils contiennent des huiles volatiles, des r\u00e9sines, des flavono\u00efdes et des tanins. Leshuiles essentielles<\/strong> contenues dans les c\u00f4nes ont des propri\u00e9t\u00e9s calmantes. En m\u00e9decine populaire, l’extrait de c\u00f4ne de houblon est utilis\u00e9 en cas d’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> et de tension nerveuse<\/strong>. <\/p>\n Val\u00e9riane<\/strong>(Valeriana officinalis<\/em>) R\u00e9duit l’ anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> et la tension nerveuse<\/strong>, mais provoque la somnolence. D\u00e9tend le corps<\/strong>. Elle doit \u00eatre prise le soir et non pendant la journ\u00e9e lorsque vous pr\u00e9voyez d’\u00eatre physiquement et mentalement actif. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement prise sous forme de gouttes ou de teinture. Cependant, sa mauvaise odeur ne permet pas \u00e0 tout le monde de l’utiliser. Une substance tr\u00e8s efficace pour lutter contre l’insomnie<\/strong>. Elle est souvent utilis\u00e9e avec d’autres plantes telles que la m\u00e9lisse et la camomille. <\/p>\n Lavande<\/strong>(Lavandula angustifolia<\/em>) Ce n’est pas seulement une plante appr\u00e9ci\u00e9e dans l’industrie cosm\u00e9tique. L’huile de lavande<\/strong> contient des compos\u00e9s aromatiques tr\u00e8s pr\u00e9cieux qui ont un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le syst\u00e8me nerveux humain. Le parfum de l’huile soulage la tension et le stress et facilite l’endormissement. En cas de fatigue, le parfum de la lavande peut nous inciter \u00e0 agir. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lorsque nous sommes stress\u00e9s par des questions financi\u00e8res, notre vie priv\u00e9e, des probl\u00e8mes au travail, en g\u00e9n\u00e9ral, nous sommes toujours contrari\u00e9s pour une raison ou une autre, mais les tranquillisants sont-ils la seule solution ?Il existe de nombreuses substances naturelles, plantes m\u00e9dicinales et herbes qui peuvent nous aider \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e0 calmer […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-fr","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=757"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1153,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757\/revisions\/1153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Il existe de nombreuses substances naturelles, plantes m\u00e9dicinales <\/strong>et herbes<\/strong> qui peuvent nous aider \u00e0 r\u00e9duire le stress<\/strong> et \u00e0 calmer nos \u00e9motions et qui, surtout, sont g\u00e9n\u00e9ralement sans danger et ont un effet b\u00e9n\u00e9fique sur notre organisme.
Il est important de garder \u00e0 l’esprit que m\u00eame les substances naturelles d’origine v\u00e9g\u00e9tale peuvent avoir des effets sp\u00e9cifiques sur l’organisme. Il est donc conseill\u00e9 de consulter un m\u00e9decin si vous avez des doutes sur la s\u00e9curit\u00e9 de leur utilisation, si vous souffrez d’une maladie pr\u00e9existante ou si vous avez une r\u00e9action allergique \u00e0 certains ingr\u00e9dients.<\/strong>
Le stress<\/strong> dans notre corps peut provoquer de la fatigue, un dysfonctionnement des organes de notre corps et, s’il est prolong\u00e9, les cons\u00e9quences peuvent \u00eatre l’insomnie, l’hypertension, les ulc\u00e8res, en g\u00e9n\u00e9ral la liste des maladies auxquelles le stress prolong\u00e9 contribue est longue et inqui\u00e9tante.
La nature regorge de plantes et de substances qui peuvent nous prot\u00e9ger des effets n\u00e9gatifs du stress<\/strong> sur notre sant\u00e9 et notre beaut\u00e9<\/strong>.
Que faire lorsque notre corps ne peut plus faire face au stress<\/strong>?
Les adaptog\u00e8nes sont la solution.
Adaptog\u00e8nes <\/strong>v\u00e9g\u00e9taux – substances d’origine v\u00e9g\u00e9tale qui d\u00e9fendent naturellement notre organisme contre les effets d’un stress \u00e9lev\u00e9 <\/strong>et prolong\u00e9 et renforcent notre r\u00e9sistance<\/strong> aux facteurs de stress externes. Il s’agit de plantes qui ne surstimulent pas, mais ne bloquent pas les fonctions corporelles normales et qui ont un effet \u00e9quilibrant sur la normalisation de nos fonctions corporelles.
Les plantes adaptog\u00e8nes reconnues scientifiquement sont le ginseng<\/strong>, la citronnelle chinoise<\/strong>, le Gotu Kola<\/strong> et la racine arctique<\/strong>. <\/p>\n
Ma plante pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, que j’utilise moi-m\u00eame r\u00e9guli\u00e8rement, connue en Europe de l’Est et en Asie.
Elle se trouve naturellement dans des conditions tr\u00e8s rudes et extr\u00eames, ce qui lui a permis de d\u00e9velopper des m\u00e9canismes de survie dans des environnements extr\u00eamement hostiles.
La racine arctique est utilis\u00e9e en m\u00e9decine populaire pour r\u00e9duire le stress<\/strong>, mais aussi pour am\u00e9liorer la concentration<\/strong> et les performances mentales<\/strong>.
Cette plante est utilis\u00e9e par de nombreux \u00e9tudiants, des personnes qui doivent fournir un effort mental plus important pendant une p\u00e9riode o\u00f9 ils doivent am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 d’absorption des connaissances.
La plante prot\u00e8ge \u00e9galement le syst\u00e8me cardiovasculaire des effets du stress<\/strong>. Elle aide \u00e9galement \u00e0 reconstituer les r\u00e9serves<\/strong> d’un organisme \u00e9puis\u00e9. <\/p>\n
Il peut \u00eatre utilis\u00e9 par les personnes \u00e2g\u00e9es, mais il est bon que chaque cas soit consult\u00e9 individuellement par un m\u00e9decin. Utilis\u00e9 dans l’Ayurveda<\/strong> pour soutenir les fonctions c\u00e9r\u00e9brales<\/strong>, la circulation sanguine, l’\u00e9tat de la peau et la cicatrisation des plaies. <\/p>\n
Augmente le niveau d’\u00e9nergie de l’organisme, am\u00e9liore la capacit\u00e9 d’effort <\/strong>de l’organisme et le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Il existe de nombreuses vari\u00e9t\u00e9s de cette plante.
Il am\u00e9liore \u00e9galement la concentration et la m\u00e9moire<\/strong>. Elle est bonne pour la fatigue mentale et physique. Elle combat les troubles du sommeil<\/strong> et les n\u00e9vroses<\/strong>. Elle a un effet anti-stress<\/strong> et augmente la vitalit\u00e9 <\/strong>de l’organisme.
Il ne doit pas \u00eatre pris avant le coucher car il a un effet stimulant.
En raison d’une liste assez longue de contre-indications, tout le monde ne peut pas profiter des bienfaits de cette plante. <\/p>\n
La plante est utilis\u00e9e en cas de fatigue physique et mentale et comme tonique en cas de faiblesse. Elle am\u00e9liore la condition physique et mentale.
Il s’agit d’un stimulant bien connu. Sur la base d’\u00e9tudes de laboratoire r\u00e9centes, il a \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9 que certains de ses composants (par exemple : les lignanes) ont de fortes propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et prot\u00e8gent le foie. La plante a un effet tonique sur les syst\u00e8mes nerveux et respiratoire et un effet fortifiant. <\/p>\n
Il s’agit d’une plante<\/strong> tr\u00e8s populaire. Outre ses nombreuses utilisations m\u00e9dicinales, elle a un l\u00e9ger effet s\u00e9datif<\/strong>. Elle est souvent utilis\u00e9e en cas d’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> et d’insomnie<\/strong>. Boire r\u00e9guli\u00e8rement une infusion de camomille peut avoir un effet positif sur notre humeur, en am\u00e9liorant notre humeur<\/strong> et en r\u00e9duisant les peurs et les angoisses. Elle a un effet relaxant<\/strong> et calmant sur nous<\/strong>. <\/p>\n
Il s’agit d’une plante tr\u00e8s populaire. Outre ses nombreuses utilisations m\u00e9dicinales, elle a un l\u00e9ger <\/strong>effet s\u00e9datif<\/strong>. Elle est souvent utilis\u00e9e en cas d’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> et d’insomnie<\/strong>. Boire r\u00e9guli\u00e8rement une infusion de camomille peut avoir un effet positif sur notre humeur, en am\u00e9liorant notre humeur et en r\u00e9duisant les peurs et les angoisses. Elle a un effet relaxant et calmant sur nous.<\/strong>
am\u00e9liorer l’humeur <\/p>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur \u00e9lev\u00e9e en th\u00e9ine<\/strong>, l’infusion de cette plante a un effet global sur nous. Elle stimule<\/strong> et revigore<\/strong>, augmente les performances intellectuelles<\/strong> et am\u00e9liore les capacit\u00e9s physiques<\/strong> du corps, facilite le processus d’apprentissage<\/strong> et am\u00e9liore les capacit\u00e9s associatives <\/strong>et la concentration<\/strong>. Lorsqu’il est infus\u00e9 pendant une longue p\u00e9riode, le th\u00e9 r\u00e9duit le stress, a un effet relaxant sur le corps et l’esprit et stabilise l’humeur. Il r\u00e9duit l’anxi\u00e9t\u00e9 et l’irritabilit\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en antioxydants<\/strong>, il peut ralentir le processus<\/strong> de vieillissement de l’organisme. Il est \u00e9galement connu pour avoir un effet positif sur l’apparence de notre peau et pour augmenter l’immunit\u00e9 <\/strong>g\u00e9n\u00e9rale du corps. <\/p>\n