[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
L’homme moderne est toujours \u00e0 la poursuite de quelque chose. La pr\u00e9cipitation<\/strong> et l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> qui en r\u00e9sulte nous accompagnent tous les jours. Le stress<\/strong> affecte n\u00e9gativement notre psychisme et l’\u00e9tat physique de notre corps.<\/p>\n Le mouvement<\/strong> et la mobilisation pour une activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> peuvent-ils donc r\u00e9duire la tension qui nous accompagne au quotidien ?<\/p>\n Il est g\u00e9n\u00e9ralement admis que l ‘exercice physique syst\u00e9matique<\/strong> am\u00e9liore non seulement notre condition physique, mais a \u00e9galement un effet positif sur la r\u00e9sistance de notre corps, augmente les ressources \u00e9nerg\u00e9tiques de l’organisme et, ce qui est tr\u00e8s important, am\u00e9liore notre humeur et nous d\u00e9tend. Tout le monde n’est pas conscient que l’activit\u00e9 physique affecte \u00e9galement nos performances mentales<\/strong>. Il est bien connu que l’efficacit\u00e9 de l’apprentissage s’am\u00e9liore consid\u00e9rablement si le processus d’apprentissage est entrecoup\u00e9 d’exercices physiques<\/strong>, qui non seulement soulagent le corps des tensions, mais stimulent \u00e9galement notre cerveau \u00e0 travailler plus dur. <\/p>\n La recherche montre que sous l’influence de la stimulation et d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, notre cerveau s’active \u00e9galement.<\/p>\n Dans diff\u00e9rents types de th\u00e9rapies, certains exercices physiques<\/strong> sont utilis\u00e9s et ont un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le fonctionnement de notre cerveau<\/strong>. Les enfants qui pratiquent activement et r\u00e9guli\u00e8rement des exercices physiques obtiennent de meilleurs r\u00e9sultats aux tests de m\u00e9moire et le processus de m\u00e9morisation est rapide et facile pour eux. L’exercice physique a un effet tr\u00e8s positif sur notre humeur et notre bien-\u00eatre. <\/p>\n Certains exercices sp\u00e9cifiques sont utilis\u00e9s avec des enfants qui ont des probl\u00e8mes de concentration, d’hyperactivit\u00e9, de dyslexie et d’autres dysfonctionnements et probl\u00e8mes d’apprentissage sp\u00e9cifiques. Il est int\u00e9ressant de noter que certains exercices de stimulation c\u00e9r\u00e9brale, comme la m\u00e9thode Dennison, peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s par certains sportifs. Il est int\u00e9ressant de mentionner que certains exercices de stimulation c\u00e9r\u00e9brale, par exemple selon la m\u00e9thode Dennison, peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s par certains athl\u00e8tes qui doivent r\u00e9agir tr\u00e8s rapidement \u00e0 des situations changeantes, par exemple les pilotes de course. <\/p>\n Il convient de mentionner ici les m\u00e9thodes tr\u00e8s efficaces utilis\u00e9es principalement avec des enfants pr\u00e9sentant des probl\u00e8mes d’apprentissage ou de comportement sp\u00e9cifiques, par exemple la m\u00e9thode de Dennison<\/strong>, la m\u00e9thode du mouvement de d\u00e9veloppement de Veronica Sherborne<\/strong>, l’int\u00e9gration sensorielle<\/strong>.<\/p>\n Le Dr Paul Dennison<\/strong> est le cr\u00e9ateur de la m\u00e9thode<\/strong> dite de kin\u00e9siologie \u00e9ducative<\/strong>. Il s’agit d’une m\u00e9thode simple et efficace qui soutient le d\u00e9veloppement naturel des enfants, mais qui peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e par les adultes. Sa t\u00e2che principale est d’int\u00e9grer les pens\u00e9es et les actions, c’est-\u00e0-dire l’interaction entre l’esprit et le corps. La kin\u00e9siologie \u00e9ducative devient de plus en plus populaire dans le traitement des enfants ayant des difficult\u00e9s sp\u00e9cifiques d’apprentissage de la lecture et de l’\u00e9criture. La m\u00e9thode fonctionne bien avec les enfants dyslexiques, avec la dysgraphie et d’autres probl\u00e8mes scolaires, ainsi qu’avec divers types de dysfonctionnements caus\u00e9s par diff\u00e9rents d\u00e9fauts de d\u00e9veloppement. Cette m\u00e9thode unique et universelle a un impact tr\u00e8s complet : <\/p>\n Moi-m\u00eame, il y a pr\u00e8s de vingt ans, lorsque j’ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9e aux probl\u00e8mes diagnostiqu\u00e9s chez mon fils, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 m’int\u00e9resser \u00e0 ces m\u00e9thodes. J’ai r\u00e9ussi \u00e0 suivre un cours de courte dur\u00e9e \u00e0 l’\u00e9cole maternelle que fr\u00e9quentait mon fils, o\u00f9 j’ai appris les bases de la m\u00e9thode. Ces exp\u00e9riences ont marqu\u00e9 le d\u00e9but d’une fascination et d’un int\u00e9r\u00eat plus profond pour les effets du mouvement et des diff\u00e9rents types de stimulation par le mouvement sur le travail de notre cerveau. <\/p>\n M\u00e9thode Veronica Sherborne – <\/strong>le principe de base de cette m\u00e9thode est le d\u00e9veloppement global de l’enfant par le mouvement, une meilleure prise de conscience de son propre corps, de ses possibilit\u00e9s et de ses limites, ainsi que l’am\u00e9lioration de ses capacit\u00e9s motrices. En travaillant avec l’enfant selon cette m\u00e9thode, l’enfant apprend \u00e0 distinguer l’espace autour de lui, \u00e0 partager l’espace avec les autres et la m\u00e9thode aide \u00e9galement l’enfant \u00e0 \u00e9tablir de meilleurs contacts avec d’autres personnes. L’enfant commence \u00e0 se sentir en s\u00e9curit\u00e9 dans l’espace qui l’entoure et parmi les personnes avec lesquelles il fait des exercices. Ces exercices sont g\u00e9n\u00e9ralement effectu\u00e9s en pr\u00e9sence d’un adulte, d’une personne qui s’occupe de l’enfant. <\/p>\n Personnellement, j’ai commenc\u00e9 la th\u00e9rapie de mon fils avec cette m\u00e9thode. Je me souviens d’avoir fait diff\u00e9rents exercices avec lui et d’avoir clairement remarqu\u00e9, au bout d’un certain temps, des changements dans son comportement : plus d’ouverture, de courage et de prise d’initiatives. <\/p>\n Int\u00e9gration sensorielle<\/strong> – en g\u00e9n\u00e9ral, notre cerveau, en recueillant des informations de l’environnement avec tous les sens (vue, ou\u00efe, toucher, \u00e9quilibre, sensation de mouvement – kin\u00e9sie), reconna\u00eet, diff\u00e9rencie et interpr\u00e8te ces informations et les int\u00e8gre avec les exp\u00e9riences ant\u00e9rieures. C’est sur cette base que le cerveau cr\u00e9e des r\u00e9ponses. Il est int\u00e9ressant de noter que l’int\u00e9gration sensorielle commence d\u00e8s la p\u00e9riode f\u0153tale et se poursuit jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de sept ans environ. Certains obstacles au d\u00e9veloppement de certaines comp\u00e9tences peuvent entra\u00eener des difficult\u00e9s ou des troubles du comportement chez l’enfant. <\/p>\n La th\u00e9rapie d’int\u00e9gration sensorielle ne<\/strong> peut \u00eatre mise en \u0153uvre que par un th\u00e9rapeute certifi\u00e9<\/strong>, apr\u00e8s un diagnostic<\/strong> et un entretien approfondis<\/strong> avec l’enfant.<\/p>\n Personnellement, j’ai suivi un cours de niveau 1 dans cette m\u00e9thode, mon manque de formation p\u00e9dagogique ne m’a pas permis de poursuivre ma formation et de devenir th\u00e9rapeute, mais les connaissances cognitives de base de cette m\u00e9thode que j’ai re\u00e7ues m’ont \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s pr\u00e9cieuses.<\/p>\n On voit donc que la stimulation par le mouvement peut non seulement nous aider \u00e0 maintenir une meilleure condition psychophysique, mais peut aussi faire partie d’une th\u00e9rapie<\/strong>.<\/p>\n Aujourd’hui, les connaissances et l’acc\u00e8s aux diff\u00e9rents types de th\u00e9rapies pour les enfants diagnostiqu\u00e9s avec des probl\u00e8mes d’apprentissage ou de comportement sont bien plus nombreux qu’\u00e0 l’\u00e9poque o\u00f9 je luttais contre ce type de probl\u00e8me chez mon fils. Cependant, je sais qu’il est important de ne pas abandonner et de rechercher des connaissances et des possibilit\u00e9s d’aide. <\/p>\n Si nous prenons soin de notre activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge et si nous essayons d’entretenir et de stimuler<\/strong> constamment notre corps par des exercices r\u00e9guliers<\/strong>, nous gagnerons certainement la bonne condition physique de notre<\/strong> corps et de notre esprit \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.<\/p>\n Sous l’influence de l’exercice physique, les hormones du bonheur ou endorphines<\/strong> sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n Ainsi, l’exercice r\u00e9gulier n’am\u00e9liore pas seulement l’humeur et r\u00e9duit le stress, mais r\u00e9duit \u00e9galement le risque de<\/strong> nombreuses maladies consid\u00e9r\u00e9es comme des maladies de civilisation, notamment les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te de type II, l’ost\u00e9oporose, et pr\u00e9vient la d\u00e9mence<\/strong> s\u00e9nile et ralentit le processus de vieillissement de notre corps. <\/p>\n L’exercice stimule la production de s\u00e9rotonine et de dopamine, ce qui entra\u00eene une nette am\u00e9lioration de l’humeur de la personne qui fait de l’exercice, nous nous sentons calmes et heureux.<\/p>\n L’exercice r\u00e9gulier a un effet direct sur nous, nous pensons plus clairement, nous sommes plus cr\u00e9atifs, nous effectuons les activit\u00e9s n\u00e9cessaires plus rapidement et plus efficacement. D’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, l’activit\u00e9 physique nous apporte des b\u00e9n\u00e9fices tangibles pour notre corps et notre esprit, a un effet positif sur nos performances intellectuelles, mais nous rend \u00e9galement beaucoup plus aptes \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la tension nerveuse et \u00e0 mieux faire face \u00e0 un stress important. <\/p>\n Chacun doit trouver le type d’activit\u00e9 physique<\/strong> qui lui convient le mieux, en fonction de sa personnalit\u00e9 et, bien s\u00fbr, de sa sant\u00e9<\/strong>. Si vous souffrez d\u00e9j\u00e0 d’une maladie cardiovasculaire ou musculo-squelettique, il est utile de consulter votre m\u00e9decin pour savoir si le type d’activit\u00e9 physique que vous avez choisi est adapt\u00e9 \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9. Nous devons \u00e9galement tenir compte de notre \u00e2ge et de notre condition physique lorsque nous planifions nos exercices. Il n’est pas rare que nous soyons en bien meilleure condition physique que la moyenne des gens de notre \u00e2ge, mais cela se m\u00e9rite. <\/p>\n Cependant, le contraire peut \u00eatre vrai : une maladie ou une blessure peut vous emp\u00eacher de pratiquer certains sports, et vous devez trouver une activit\u00e9 qui vous convienne.<\/p>\n Les meilleurs exercices pour notre organisme sont ceux qui oxyg\u00e8nent notre corps, par exemple : la natation, la course \u00e0 pied, le v\u00e9lo, la marche avec des b\u00e2tons. Si nous en avons la possibilit\u00e9, l’activit\u00e9 en plein air est fortement recommand\u00e9e. Toutefois, en automne et en hiver, ou si pour une raison quelconque nous ne pouvons pas faire d’exercice \u00e0 l’ext\u00e9rieur, l’activit\u00e9 physique est toujours b\u00e9n\u00e9fique, m\u00eame \u00e0 l’int\u00e9rieur. <\/p>\n La danse m\u00e9rite une plus grande attention, car elle a non seulement un impact positif sur notre condition physique, mais aussi un effet th\u00e9rapeutique.<\/p>\n Comment l’exercice physique affecte-t-il le fonctionnement de notre esprit ?<\/p>\n Pendant le mouvement, l’activit\u00e9 physique, le sang est mieux oxyg\u00e9n\u00e9 et distribue l’oxyg\u00e8ne et transporte les nutriments dans tout le corps.<\/p>\n En cons\u00e9quence, notre cerveau est mieux oxyg\u00e9n\u00e9, nos muscles fonctionnent, nos articulations aussi.<\/p>\n L’exercice physique est la meilleure solution pour am\u00e9liorer notre humeur.<\/p>\n En r\u00e9sum\u00e9, en faisant de l’exercice, nous am\u00e9liorons l’\u00e9tat de notre corps, l’efficacit\u00e9 de notre esprit et nous retardons le processus de vieillissement de notre corps et de notre cerveau.<\/p>\n Selon des \u00e9tudes scientifiques, les personnes physiquement actives sont beaucoup moins sujettes aux situations de stress. Le sport et l’exercice physique contribuent \u00e0 soulager positivement les tensions dans le corps, la production d’endorphines apr\u00e8s l’exercice a un effet tr\u00e8s positif sur notre humeur, nous sommes capables de regarder les probl\u00e8mes de la vie quotidienne avec plus de d\u00e9tachement et nous sommes plus optimistes pour l’avenir. <\/p>\n Le fait de prendre l’habitude de faire r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice contribue \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer la forme et l’\u00e9tat de notre corps et de notre esprit au cours de la vieillesse.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’homme moderne est toujours \u00e0 la poursuite de quelque chose. La pr\u00e9cipitation et l’anxi\u00e9t\u00e9 qui en r\u00e9sulte nous accompagnent tous les jours. Le stress affecte n\u00e9gativement notre psychisme et l’\u00e9tat physique de notre corps. 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