Le stress est la réaction de l’organisme à une situation ou à un stimulus qui provoque une forte anxiété ou une grande peur. Dans le passé, l’évolution nous a permis de développer des mécanismes de défense qui se traduisent par un comportement spécifique de notre organisme lorsqu’il est exposé au stress. Cette réponse nous a permis de survivre dans des conditions extrêmes et de réagir rapidement à des environnements changeants et à des menaces soudaines. Lorsque nous sommes stressés, des hormones telles que l’adrénaline et la noradrénaline sont sécrétées dans le sang, ce qui accélère le rythme cardiaque, rend la respiration très rapide et superficielle et dilate les pupilles. Le cœur pompe plus d’oxygène avec le sang vers les muscles, ce qui nous prépare à réagir rapidement et à agir immédiatement. C’est comme si tout notre corps voulait être prêt à combattre ou à fuir en un instant. Dans le passé, ce mécanisme a permis à nos ancêtres de survivre dans des conditions extrêmes. Aujourd’hui encore, lorsque nous devons agir instinctivement dans une situation d’urgence, ce processus se déclenche et peut nous sauver la vie ou la santé. Parfois, face à une situation stressante, nous avons plus de facilité à nous mobiliser. Certaines personnes recherchent spécifiquement des « sensations fortes » pour ressentir l’adrénaline, pour libérer les émotions que nous éprouvons dans des conditions extrêmes. Si les situations stressantes sont peu fréquentes, notre corps y fait face. Cependant, dans le monde civilisé actuel où nous sommes surchargés d’informations, le stress prend souvent la forme d’une menace constante, davantage liée à la sphère mentale que physique. Une telle forme de stress qui nous accompagne pendant longtemps ne nous permet pas de fonctionner normalement. Au bout d’un certain temps, il peut entraîner une faiblesse, voire un épuisement. Parfois, cet état de stress dure plus longtemps, pas seulement un jour ou une semaine, mais même des semaines ou des mois. Notre organisme n’y est absolument pas préparé. Un tel stress à long terme est très dommageable pour nous.

Les effets de l’adrénaline et de la noradrénaline pendant le stress sont accrus par le cortisol, qui augmente également le taux de glucose dans le sang.Lorsque nous sommes soumis à une pression intense pendant une période prolongée dans des conditions qui nous exposent à un stress sévère, notre corps sécrète des concentrations plus élevées de cortisol, qui est une hormone sécrétée par le cortex surrénalien.
Il a un impact très important sur le corps humain.
Il affecte le métabolisme des glucides et des protéines, ainsi que le métabolisme de l’eau et des électrolytes (il retient le sel dans l’organisme et augmente l’excrétion du potassium).
Il présente également des effets anti-inflammatoires (soulage l’inflammation et les allergies) et immunosuppresseurs (affaiblit le système immunitaire).
Il augmente également la tension artérielle, la sécrétion du suc gastrique et la libération du calcium des os.
Les concentrations de cortisol sont plus élevées le matin et se stabilisent au cours de la journée.
Cependant, chez les personnes exposées au stress pendant de longues périodes, des niveaux élevés de cortisol dans l’organisme peuvent persister 24 heures sur 24.
Lorsque le taux de cortisol reste trop élevé dans notre corps pendant une période prolongée, des conséquences négatives peuvent survenir :

  • le taux de glucose dans le sang augmente,
  • la pression artérielle augmente, ce qui peut entraîner une surcharge cardiaque,
  • l’immunité diminue,
  • le tissu conjonctif de la peau s’affaiblit et les signes de vieillissement apparaissent plus rapidement.
    C’est pourquoi on dit familièrement que le stress nuit à la beauté,
  • il peut y avoir un problème de prise de poids,
  • les problèmes de sommeil,
  • réduction de l’absorption des protéines,
  • l’affaiblissement de la force musculaire,
  • nous devenons encore plus sensibles au stress

Et le cercle se referme.

Le cortisol est une hormone extrêmement importante pour nous.
Notre corps en produira toujours.

Le stress chronique, causé par des problèmes au travail, dans la vie en général, un sommeil insuffisant, peut conduire à des niveaux élevés et persistants de cette hormone dans l’organisme.
Cette situation peut-elle être dangereuse pour nous ?
Oui, c’est vrai.
Pour ma part, je sais, par mon expérience auprès de mes proches, que le stress prolongé peut avoir un effet dévastateur sur l’organisme.
Pouvons-nous donc faire face à cette situation ?
Bien entendu, il existe de nombreux moyens naturels de faire face au stress, mais nous y reviendrons dans le prochain article.