[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Cuando estamos estresados por cuestiones econ\u00f3micas, por nuestra vida privada, por problemas en el trabajo, en general no nos sentimos nerviosos por ning\u00fan motivo, \u00bfson los tranquilizantes la \u00fanica opci\u00f3n en una situaci\u00f3n as\u00ed? Rhodiola rosea<\/em> Mi planta favorita, que yo mismo utilizo regularmente, conocida en Europa Oriental y Asia. Se encuentra de forma natural en condiciones muy duras y extremas, por lo que ha desarrollado mecanismos para sobrevivir en entornos extremadamente hostiles.<\/p>\n La ra\u00edz \u00e1rtica se ha utilizado en la medicina popular como medio para ayudar a reducir el estr\u00e9s<\/strong>, pero tambi\u00e9n para mejorar la concentraci\u00f3n<\/strong> y el rendimiento mental<\/strong>. Muchos estudiantes, personas a las que se exige un mayor esfuerzo mental, utilizan esta planta durante el periodo en que necesitan mejorar su rendimiento en el proceso de aprendizaje. La planta tambi\u00e9n protege el sistema cardiovascular delos efectos del estr\u00e9s<\/strong>. Tambi\u00e9n ayuda a renovar las reservas de<\/strong> un organismo agotado. <\/p>\n La Gotu Kola<\/strong>, oCentella asi\u00e1tica<\/em>, se encuentra en regiones tropicales y subtropicales (por ejemplo, Madagascar, \u00c1frica meridional y central, China e India). Esta planta tambi\u00e9n tiene efectos adapt\u00f3genos<\/strong>, es decir, nos hace menos susceptibles al estr\u00e9s y al mismo tiempo mejora nuestro estado de \u00e1nimo y reduce la tensi\u00f3n nerviosa. Tambi\u00e9n facilita la concentraci\u00f3n y la absorci\u00f3n de nueva informaci\u00f3n. Es \u00fatil para el aumento del esfuerzo f\u00edsico e intelectual y los problemas de concentraci\u00f3n. Tambi\u00e9n se utiliza en el tratamiento de enfermedades de la piel, la prevenci\u00f3n de signos prematuros de envejecimiento y aumenta los niveles de energ\u00eda. Ginseng (Panax ginseng<\/em>) Aumenta los niveles de energ\u00eda del organismo, mejora la capacidad de esfuerzodel cuerpo<\/strong> y mejora el funcionamiento del sistema inmunitario<\/strong>. Tiene un<\/strong> efecto antiestr\u00e9s<\/strong> y aumenta la vitalidad del organismo<\/strong>. No debe tomarse antes de acostarse, pues tiene un efecto estimulante. Debido a una lista bastante larga de contraindicaciones, no todo el mundo puede disfrutar de los beneficios de esta planta. <\/p>\n La Schisandra chinensis<\/em> es una planta cuyas propiedades medicinales se utilizan desde hace mucho tiempo en Extremo Oriente. Manzanilla (Chamomilla recutita<\/em>) Se trata de una planta<\/strong> muy popular. Adem\u00e1s de sus numerosos usos medicinales, tiene un ligero efecto sedante<\/strong>. Se utiliza a menudo para la ansiedad<\/strong> y el insomnio<\/strong>. Tomar regularmente una infusi\u00f3n de manzanilla puede tener un efecto positivo en nuestro estado de \u00e1nimo, mejorando nuestro humor<\/strong> y reduciendo miedos y ansiedades. Tiene un efecto relajante<\/strong> y calmante<\/strong> sobre nosotros. <\/p>\n Melisa (Melissa officinalis<\/em>) Esta planta tiene usos muy variados, \u00fatiles en el tratamiento del aparato digestivo, pero principalmente tiene un efectofortalecedor<\/strong> y calmante<\/strong> sobre el sistema nervioso<\/strong>. Tambi\u00e9n se utiliza para combatir el insomnio<\/strong> y aliviar los estados depresivos<\/strong>. <\/p>\n T\u00e9 verde<\/strong> Gracias a su alto contenido ente\u00edna<\/strong>, la infusi\u00f3n de esta planta tiene un efecto integral sobre nosotros. Estimula<\/strong> y vigoriza<\/strong>, aumenta la capacidad<\/strong> mental<\/strong> y mejora el rendimiento f\u00edsico<\/strong> del organismo; tambi\u00e9n facilita el proceso de aprendizaje<\/strong> y mejora la capacidad asociativa<\/strong> y la concentraci\u00f3n<\/strong>. Cuando se prepara durante un tiempo prolongado, el t\u00e9 reduce el estr\u00e9s, tiene un efecto relajante sobre el cuerpo y la mente, y estabiliza el estado de \u00e1nimo. Reduce la ansiedad y la irritabilidad. Gracias a su contenido en antioxidantes<\/strong>, puede ralentizar el proceso de envejecimiento<\/strong> de nuestro organismo. Tambi\u00e9n se sabe que tiene un efecto positivo sobre el aspecto de la piel y que aumenta la inmunidad<\/strong> general del organismo. <\/p>\n L\u00fapulo com\u00fan<\/strong>(Humulus lupulus<\/em>) Lo asociamos principalmente a la cerveza, y es una planta medicinal muy apreciada. Los conos del l\u00fapulo se utilizan con fines medicinales. Contienen aceite vol\u00e1til, resinas, flavonoides y taninos. Los aceites esenciales<\/strong> exactos que contienen los conos tienen propiedades calmantes. En medicina popular, el extracto de conos de l\u00fapulo se utiliza para la ansiedad<\/strong> y la tensi\u00f3n nerviosa<\/strong>. <\/p>\n Valeriana<\/strong>(Valeriana officinalis<\/em>) Reduce la ansiedad<\/strong> y la tensi\u00f3n nerviosa<\/strong>, pero provoca somnolencia. Relaja el cuerpo<\/strong>. Debe tomarse por la noche y no durante el d\u00eda, cuando piensas estar f\u00edsica y mentalmente activo. Suele tomarse en forma de gotas o tintura. Sin embargo, su mal olor no permite que todo el mundo la utilice. Es una sustancia muy eficaz para combatir el insomnio<\/strong>. Se suele utilizar con otras hierbas, como la melisa y la manzanilla. <\/p>\n Lavanda<\/strong>(Lavandula angustifolia<\/em>) No s\u00f3lo es una planta apreciada en la industria cosm\u00e9tica. El aceite de lavanda<\/strong> contiene compuestos arom\u00e1ticos muy valiosos que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso humano. El aroma del aceite alivia la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s y facilita la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o. En momentos de fatiga y cansancio, el aroma de la lavanda puede estimularnos a la acci\u00f3n. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando estamos estresados por cuestiones econ\u00f3micas, por nuestra vida privada, por problemas en el trabajo, en general no nos sentimos nerviosos por ning\u00fan motivo, \u00bfson los tranquilizantes la \u00fanica opci\u00f3n en una situaci\u00f3n as\u00ed?Pues bien, hay muchas sustancias naturales, plantas medicinales y hierbas que pueden ayudarnos a reducir el estr\u00e9s y a calmar nuestras emociones, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-es","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=760"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1244,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760\/revisions\/1244"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Pues bien, hay muchas sustancias naturales, plantas medicinales <\/strong>y hierbas <\/strong>que pueden ayudarnos a reducir el estr\u00e9s<\/strong> y a calmar nuestras emociones, y lo m\u00e1s importante es que suelen ser seguras y tienen un efecto beneficioso en nuestro organismo.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que incluso las sustancias naturales de origen vegetal pueden tener efectos espec\u00edficos en el organismo, por lo que es aconsejable consultar a un m\u00e9dico si no est\u00e1s seguro de la seguridad de su uso, si padeces una enfermedad preexistente o si tienes una reacci\u00f3n al\u00e9rgica a determinados ingredientes.
El<\/strong> estr\u00e9s en nuestro cuerpo puede provocar fatiga, disfunci\u00f3n de los \u00f3rganos de nuestro cuerpo y, si se prolonga, las consecuencias pueden ser insomnio, hipertensi\u00f3n, \u00falceras, en general la lista de enfermedades a las que contribuye el estr\u00e9s prolongado es larga y preocupante.
La naturaleza est\u00e1 llena de plantas y sustancias que pueden protegernos de los efectos negativos del estr\u00e9s<\/strong> sobre nuestra salud y belleza<\/strong>.
Entonces, \u00bfqu\u00e9 hacer cuando nuestro cuerpo ya no puede hacer frente al estr\u00e9s<\/strong>?
Los adapt\u00f3genos son la respuesta.
Los adapt\u00f3genos<\/strong> vegetales son sustancias de origen vegetal que defienden de forma natural nuestro organismo contra los efectos del estr\u00e9s<\/strong> fuerte y prolongado<\/strong> y refuerzan nuestra resistencia<\/strong> a los factores externos que inducen el estr\u00e9s.
Son aquellas plantas que no provocan una estimulaci\u00f3n excesiva y, al mismo tiempo, no bloquean las funciones corporales normales y tienen un efecto equilibrador en la normalizaci\u00f3n de nuestras funciones corporales. Entre las plantas adapt\u00f3genas reconocidas cient\u00edficamente se encuentran el ginseng<\/strong>, la citronela china<\/strong>, el Gotu Kola<\/strong> y tambi\u00e9n la ra\u00edz \u00e1rtica<\/strong>. <\/p>\n
Pueden utilizarlo las personas mayores, aunque es bueno que cada caso se consulte individualmente con un m\u00e9dico. Se utiliza enAyurveda<\/strong> como apoyo para la funci\u00f3n cerebral<\/strong>, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, el estado de la piel y la cicatrizaci\u00f3n de heridas. <\/p>\n
Hay muchas variedades de esta planta. Tambi\u00e9n aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n y de memoria<\/strong>. Es buena para la fatiga mental y f\u00edsica. Contrarresta los trastornos del sue\u00f1o<\/strong> y la neurosis<\/strong>.<\/p>\n
En la medicina popular se utilizan sobre todo las semillas y el fruto en forma de baya. La planta se emplea en estados de fatiga f\u00edsica y mental, as\u00ed como para fortalecer el organismo en casos de debilidad. Mejora la condici\u00f3n f\u00edsica y mental.
Es un conocido estimulante. Seg\u00fan recientes estudios de laboratorio, se ha confirmado que algunos de sus componentes (por ejemplo, los lignanos) tienen fuertes propiedades antioxidantes y protegen el h\u00edgado. La planta tiene un efecto t\u00f3nico sobre los sistemas nervioso y respiratorio y un efecto fortalecedor. <\/p>\n