[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.27.3″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
El hombre moderno est\u00e1 siempre persiguiendo algo. Las prisas<\/strong> y la ansiedad<\/strong> resultante nos acompa\u00f1an cada d\u00eda. El estr\u00e9s<\/strong> afecta negativamente a nuestra psique y al estado f\u00edsico de nuestro cuerpo.<\/p>\n Entonces, \u00bfpuede el movimiento<\/strong> y movilizarnos para realizar una actividad regular<\/strong> reducir la tensi\u00f3n que nos acompa\u00f1a cada d\u00eda?<\/p>\n Existe la creencia generalizada de que el ejercicio sistem\u00e1tico<\/strong> no s\u00f3lo mejora nuestra forma f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n tiene un efecto positivo en la resistencia de nuestro organismo, aumenta los recursos energ\u00e9ticos del cuerpo y, lo que es muy importante, tambi\u00e9n mejora nuestro estado de \u00e1nimo y aporta relajaci\u00f3n. No todo el mundo es consciente de que la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n afecta a nuestro rendimiento mental<\/strong>. Es un hecho bien conocido que la eficacia del aprendizaje mejora significativamente si el proceso de aprendizaje se intercala con ejercicio f\u00edsico<\/strong>, que no s\u00f3lo libera al cuerpo de la tensi\u00f3n, sino que tambi\u00e9n estimula a nuestro cerebro a trabajar m\u00e1s. <\/p>\n Las investigaciones demuestran que, bajo la influencia de la estimulaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica regular, nuestro cerebro tambi\u00e9n se activa.<\/p>\n En diversos tipos de terapia se utilizan determinados ejercicios<\/strong> f\u00edsicos que tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de nuestro cerebro<\/strong>. Los ni\u00f1os que hacen ejercicio f\u00edsico de forma activa y regular obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria y el proceso de memorizaci\u00f3n les resulta r\u00e1pido y f\u00e1cil. El ejercicio f\u00edsico tiene un efecto muy positivo en nuestro estado de \u00e1nimo y bienestar. <\/p>\n Algunos ejercicios espec\u00edficos se utilizan con ni\u00f1os que tienen problemas de concentraci\u00f3n, con hiperactividad, dislexia y otras disfunciones y problemas espec\u00edficos de aprendizaje. Es interesante mencionar que algunos de los ejercicios de estimulaci\u00f3n cerebral seg\u00fan, por ejemplo, el m\u00e9todo Dennison, tambi\u00e9n pueden ser utilizados por algunos deportistas. Es interesante mencionar que algunos de los ejercicios de estimulaci\u00f3n cerebral, por ejemplo seg\u00fan el m\u00e9todo Dennison, tambi\u00e9n pueden ser utilizados por algunos deportistas, a los que se exige reaccionar muy r\u00e1pidamente ante situaciones cambiantes, por ejemplo los pilotos de carreras. <\/p>\n Merece la pena mencionar aqu\u00ed los m\u00e9todos muy eficaces que se utilizan principalmente con ni\u00f1os diagnosticados con problemas espec\u00edficos de aprendizaje o de comportamiento, por ejemplo, el m\u00e9todo de Dennison<\/strong>, el m\u00e9todo de Movimiento del Desarrollo de Veronica Sherborne<\/strong>, la Integraci\u00f3n Sensorial<\/strong>.<\/p>\n El Dr. Paul Dennison<\/strong> es el creador del llamado m\u00e9todo de la kinesiolog\u00eda educativa<\/strong>. Se trata de un m\u00e9todo sencillo y eficaz que favorece el desarrollo natural de los ni\u00f1os, pero que tambi\u00e9n pueden utilizar los adultos. Su principal tarea es integrar pensamientos y acciones, es decir, la interacci\u00f3n de mente y cuerpo. La kinesiolog\u00eda educativa es cada vez m\u00e1s popular en el tratamiento de ni\u00f1os con dificultades espec\u00edficas de aprendizaje de la lectura y la escritura. El m\u00e9todo funciona bien con ni\u00f1os disl\u00e9xicos, con disgraf\u00eda y otros problemas escolares, as\u00ed como con diversos tipos de disfunciones causadas por distintos defectos del desarrollo. Este m\u00e9todo \u00fanico y universal tiene un impacto muy amplio: <\/p>\n Yo misma, hace casi veinte a\u00f1os, al enfrentarme a los problemas que le diagnosticaron a mi hijo, me interes\u00e9 por estos m\u00e9todos. Consegu\u00ed completar un breve curso en la guarder\u00eda a la que asist\u00eda mi hijo, donde aprend\u00ed los fundamentos del m\u00e9todo. Estas experiencias se convirtieron en el comienzo de una fascinaci\u00f3n y un inter\u00e9s m\u00e1s profundo por los efectos del movimiento y los distintos tipos de estimulaci\u00f3n a trav\u00e9s del movimiento sobre el trabajo de nuestro cerebro. <\/p>\n M\u00e9todo Veronica Sherborne – <\/strong>el principio fundamental de este m\u00e9todo es el desarrollo integral del ni\u00f1o a trav\u00e9s del movimiento, una mayor conciencia de su propio cuerpo, sus posibilidades y limitaciones, as\u00ed como la mejora de las habilidades motrices. Trabajando con el ni\u00f1o mediante este m\u00e9todo, el ni\u00f1o aprende a distinguir el espacio a su alrededor, a compartir el espacio con los dem\u00e1s y el m\u00e9todo tambi\u00e9n le ayuda a establecer mejores contactos con otras personas. El ni\u00f1o empieza a sentirse seguro en el espacio que le rodea y entre las personas con las que se ejercita. Estos ejercicios suelen hacerse en presencia de un cuidador, un adulto. <\/p>\n Personalmente, empec\u00e9 la terapia de mi hijo con este m\u00e9todo. Recuerdo haber hecho varios ejercicios con \u00e9l y c\u00f3mo, al cabo de un tiempo, not\u00e9 claramente cambios en su comportamiento, m\u00e1s apertura, valent\u00eda y toma de iniciativa. <\/p>\n Integraci\u00f3n sensorial<\/strong> – en general, nuestro cerebro, al recoger informaci\u00f3n del entorno con todos los sentidos (vista, o\u00eddo, tacto, equilibrio, sensaci\u00f3n de movimiento – kinesia), reconoce, diferencia e interpreta esta informaci\u00f3n y la integra con experiencias anteriores. Sobre esta base, el cerebro crea respuestas. Curiosamente, la integraci\u00f3n sensorial comienza ya en el periodo fetal y contin\u00faa hasta alrededor de los siete a\u00f1os. Ciertos obst\u00e1culos al desarrollo de determinadas habilidades pueden provocar ciertas dificultades o trastornos de comportamiento en el ni\u00f1o. <\/p>\n La terapia de integraci\u00f3n sensorial s\u00f3lo<\/strong> puede llevarla a cabo un terapeuta titulado<\/strong> tras un diagn\u00f3stico<\/strong> y una entrevista exhaustivos<\/strong> del ni\u00f1o.<\/p>\n Personalmente, realic\u00e9 un curso de nivel 1 en este m\u00e9todo, mi falta de formaci\u00f3n pedag\u00f3gica no me permiti\u00f3 continuar mi formaci\u00f3n y convertirme en terapeuta, pero los conocimientos cognitivos b\u00e1sicos de este m\u00e9todo que recib\u00ed me resultaron muy valiosos.<\/p>\n As\u00ed, podemos ver que la estimulaci\u00f3n mediante el movimiento no s\u00f3lo puede ayudarnos a mantener un mejor estado psicof\u00edsico, sino que tambi\u00e9n puede formar parte de la terapia<\/strong>.<\/p>\n Hoy en d\u00eda, hay muchos m\u00e1s conocimientos y acceso a distintos tipos de terapia para ni\u00f1os diagnosticados con problemas de aprendizaje o de conducta que en la \u00e9poca en que yo luchaba contra este tipo de problema en mi hijo. Sin embargo, s\u00e9 que es importante no rendirse y buscar conocimientos y oportunidades de ayuda. <\/p>\n Si cuidamos nuestra actividad f\u00edsica regular a una edad temprana e intentamos mantener y estimular<\/strong> constantemente nuestro cuerpo mediante el ejercicio regular<\/strong>, sin duda nos ganaremos la buena condici\u00f3n f\u00edsica de<\/strong> nuestro cuerpo y nuestra mente en la vejez.<\/p>\n Bajo la influencia del ejercicio f\u00edsico, se segregan las hormonas de la felicidad o endorfinas<\/strong>.<\/p>\n As\u00ed, el ejercicio regular no s\u00f3lo mejora el estado de \u00e1nimo y reduce el estr\u00e9s, sino que tambi\u00e9n reduce el riesgo de<\/strong> muchas enfermedades consideradas propias de la civilizaci\u00f3n, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo II, la osteoporosis, y previene la demencia<\/strong> senil y ralentiza el proceso de envejecimiento de nuestro organismo. <\/p>\n El ejercicio estimula la producci\u00f3n de serotonina y dopamina, esto provoca una notable mejora en el estado de \u00e1nimo de la persona que hace ejercicio, nos sentimos tranquilos y felices.<\/p>\n El ejercicio regular tiene un efecto directo sobre nosotros, pensamos con m\u00e1s claridad, somos m\u00e1s creativos, realizamos las actividades necesarias con m\u00e1s rapidez y eficacia. En general, la actividad f\u00edsica nos proporciona beneficios tangibles para nuestro cuerpo y nuestra mente, tiene un efecto positivo en nuestro rendimiento intelectual, pero tambi\u00e9n nos hace mucho m\u00e1s capaces de soportar la tensi\u00f3n nerviosa y afrontar mejor las situaciones de estr\u00e9s grave. <\/p>\n Cada persona debe encontrar el tipo de actividad<\/strong> f\u00edsica que m\u00e1s le convenga, que se adapte a su personalidad y, por supuesto, a su salud<\/strong>. Si ya padeces alguna enfermedad cardiovascular o musculoesquel\u00e9tica, merece la pena que consultes a tu m\u00e9dico para saber si el tipo de actividad f\u00edsica que has elegido es adecuado para tu salud. Tambi\u00e9n debemos tener en cuenta nuestra edad y forma f\u00edsica al planificar nuestros ejercicios. No es raro que tengamos una condici\u00f3n f\u00edsica mucho mejor que la media de las personas de nuestra edad, pero esto es algo que hay que ganarse. <\/p>\n Sin embargo, puede ocurrir lo contrario: una enfermedad o una lesi\u00f3n pueden impedirte practicar determinados deportes, y tienes que encontrar algo que se adapte a ti.<\/p>\n Los mejores ejercicios para nuestro organismo son los que oxigenan nuestro cuerpo, por ejemplo: nadar, correr, montar en bicicleta, caminar con bastones. Si tenemos la oportunidad, la actividad al aire libre es muy recomendable. Sin embargo, en oto\u00f1o e invierno, o si por alguna raz\u00f3n no podemos hacer ejercicio al aire libre, la actividad f\u00edsica siempre es beneficiosa, incluso en interiores. <\/p>\n La danza merece una mayor atenci\u00f3n, ya que no s\u00f3lo tiene un impacto positivo en nuestra forma f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n tiene un efecto terap\u00e9utico.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo afecta el ejercicio f\u00edsico al funcionamiento de nuestra mente?<\/p>\n Durante el movimiento, la actividad f\u00edsica, la sangre se oxigena mejor y distribuye el ox\u00edgeno y transporta los nutrientes por todo el cuerpo.<\/p>\n Como resultado, nuestro cerebro est\u00e1 mejor oxigenado, nuestros m\u00fasculos funcionan, nuestras articulaciones funcionan.<\/p>\n El ejercicio es la mejor soluci\u00f3n si queremos mejorar nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n En resumen, haciendo ejercicio mejoramos el estado de nuestro cuerpo, la eficacia de nuestra mente y tambi\u00e9n retrasamos el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo y cerebro.<\/p>\n Seg\u00fan estudios cient\u00edficos, las personas f\u00edsicamente activas son mucho menos propensas a las situaciones estresantes. El deporte y el ejercicio ayudan a aliviar la tensi\u00f3n del cuerpo de forma positiva, la producci\u00f3n de endorfinas tras el ejercicio tiene un efecto muy positivo en nuestro estado de \u00e1nimo, somos capaces de mirar los problemas de la vida cotidiana con m\u00e1s desapego y somos m\u00e1s optimistas sobre el futuro. <\/p>\n Adquirir el h\u00e1bito de hacer ejercicio con regularidad tambi\u00e9n contribuye a mejorar nuestra forma f\u00edsica y el estado de nuestro cuerpo y mente en la vejez.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El hombre moderno est\u00e1 siempre persiguiendo algo. Las prisas y la ansiedad resultante nos acompa\u00f1an cada d\u00eda. El estr\u00e9s afecta negativamente a nuestra psique y al estado f\u00edsico de nuestro cuerpo. Entonces, \u00bfpuede el movimiento y movilizarnos para realizar una actividad regular reducir la tensi\u00f3n que nos acompa\u00f1a cada d\u00eda? 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