{"id":722,"date":"2024-12-04T21:12:13","date_gmt":"2024-12-04T21:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/que-es-el-estres-y-que-nos-ocurre-bajo-su-influencia\/"},"modified":"2024-12-16T02:02:54","modified_gmt":"2024-12-16T02:02:54","slug":"que-es-el-estres-y-que-nos-ocurre-bajo-su-influencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jakzachowaczdrowie.pl\/es\/que-es-el-estres-y-que-nos-ocurre-bajo-su-influencia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s y qu\u00e9 nos ocurre bajo su influencia?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]El estr\u00e9s<\/strong> es la reacci\u00f3n del organismo ante una situaci\u00f3n o est\u00edmulo que nos provoca una fuerte ansiedad<\/strong> o miedo<\/strong>. En el pasado, como resultado de la evoluci\u00f3n, desarrollamos mecanismos de defensa que dieron lugar a un comportamiento espec\u00edfico de nuestro organismo<\/strong> cuando se expon\u00eda al estr\u00e9s<\/strong>. Esta respuesta nos permiti\u00f3 sobrevivir en condiciones extremas y reaccionar con rapidez ante entornos cambiantes y amenazas repentinas. Cuando estamos sometidos a estr\u00e9s, se segregan en la sangre hormonas <\/strong>como la adrenalina<\/strong> y la noradrenalina<\/strong>, a consecuencia de las cuales el ritmo card\u00edaco se acelera, la respiraci\u00f3n<\/strong> se vuelve muy r\u00e1pida y superficial, las pupilas se dilatan. El coraz\u00f3n bombea m\u00e1s ox\u00edgeno con la sangre a los m\u00fasculos, prepar\u00e1ndonos para reaccionar r\u00e1pidamente y actuar de inmediato. Es como si todo nuestro cuerpo quisiera estar preparado para luchar o huir en un instante. En el pasado, este mecanismo permiti\u00f3 a nuestros antepasados sobrevivir en condiciones extremas. Incluso hoy, cuando tenemos que actuar instintivamente en una situaci\u00f3n de emergencia, este proceso se desencadena y puede salvarnos la vida o la salud. A veces, ante una situaci\u00f3n estresante, nos resulta m\u00e1s f\u00e1cil movilizarnos. Algunas personas buscan espec\u00edficamente \u00absensaciones fuertes\u00bb para sentir la adrenalina<\/strong>, para liberar las emociones<\/strong> que experimentamos en condiciones extremas. Si las situaciones estresantes<\/strong> se producen con poca frecuencia, nuestro cuerpo las afronta. Sin embargo, en el mundo civilizado actual, en el que estamos sobrecargados de informaci\u00f3n<\/strong>, el estr\u00e9s adopta a menudo la forma de una amenaza constante, m\u00e1s relacionada con la esfera mental que con la f\u00edsica. Esta forma de estr\u00e9s<\/strong> que nos acompa\u00f1a durante mucho tiempo no nos permite funcionar con normalidad. Al cabo de un tiempo, puede provocar debilidad e incluso agotamiento. A veces este estado de estr\u00e9s dura m\u00e1s, no s\u00f3lo un d\u00eda o una semana, sino incluso semanas o meses. Nuestro cuerpo no est\u00e1 preparado para ello. Un estr\u00e9s tan prolongado es muy perjudicial para nosotros.<\/p>\n

Los efectos de la adrenalina<\/strong> y la noradrenalina<\/strong> durante el estr\u00e9s se ven aumentados por el cortisol<\/strong>, que tambi\u00e9n eleva los niveles de glucosa en sangre.Cuando actuamos bajo una presi\u00f3n<\/strong> intensa durante un periodo de tiempo prolongado en condiciones que nos exponen a un estr\u00e9s grave<\/strong>, nuestro cuerpo segrega niveles m\u00e1s altos de cortisol, que <\/strong>es una hormona<\/strong> segregada por la corteza suprarrenal. Tiene un efecto muy importante en el cuerpo humano<\/strong>. Afecta al metabolismo de los hidratos de carbono y las prote\u00ednas, y al metabolismo del agua y los electrolitos<\/strong> (retiene la sal en el organismo y aumenta la excreci\u00f3n de potasio). Tambi\u00e9n presenta efectos antiinflamatorios (alivia la inflamaci\u00f3n y las alergias) e inmunosupresores (debilita el sistema inmunitario). Tambi\u00e9n eleva la tensi\u00f3n arterial, aumenta la secreci\u00f3n de jugos g\u00e1stricos y provoca la liberaci\u00f3n de calcio de los huesos. Los niveles de cortisol<\/strong> se mantienen en concentraciones m\u00e1s elevadas por la ma\u00f1ana y se estabilizan durante el d\u00eda. Sin embargo, en las personas expuestas al estr\u00e9s<\/strong> durante largos periodos de tiempo, los niveles elevados de cortisol en el organismo<\/strong> pueden persistir durante todo el d\u00eda. Cuando los niveles de cortisol permanecen demasiado elevados en nuestro organismo durante un periodo prolongado, pueden producirse consecuencias negativas para nosotros: <\/p>\n